سلام خانما کسی هست چربیش بالا باشه یعنی 350باشه؟بجز قرص چیکار میکنین بیاد پایین پرهیز غذایی دارین؟بنظرتون چیکار کنم کسی تجربه ایی داره ممنون میشم راهنمایی کنین.

چای سبز هر روز بخور
پیاده روی کن
مصرف برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو محدود کن
اگه می تونیروغن رو عوض کن روغن زیتون استفاده کن

سرکه سیب هم خیلی خوبه بتونی استفاده بکنی

مال من خیلییییی بالا بود البته ژنتیکی،اما قند و شیرینی جات و هرچی شکر داره باید حذف بشه و قند طبیعی جایگزین بشه،ورزش هم خیلی تاثیر داره،سرکه سیب،سماق و چای سبز و خاکشیر هم مفیده مال من با اینا اومد پایین

من۲۴۰ هستش شروع کردم پیاده روی کنم و وزن کم کنم

شوید برای چربی خوبه داخل ماست بریز یا ساقه شو بجوشون بخور.
کلا دارو باید مصرف کنی وپرهیزغذایی داشته باشی

گیاه خارمریم دم کن بخوربسیارعالی برای چربی سوزی،کبد،کلیه،قند،پیشگیری ازسرطان،حفظ استخوانهاو...هزاران خواص دیگه،
تاروزی ۳ لیوان دم کرده نیم ساعت قبل غذامیتونی بخوری

مامان منم چربیش خیلی بالا بود
پرهیز غذایی کرد،پیاده روی کرد
یه کم اومد پایین اما اگه ارثی باشه کاملا برطرف نمیشه همیشه باید تا حدودی خودت نگه داری
اما تعریف روغن کنجد خیلی شنیدم برای چربی خوبه روغن جامد اصلا استفاده نکن
سرکه سیب روزی یکی دو قاشق بریز تو آب بخور،غداهای سرخ کردنی،فست فود ،ماکارانی غذاهایی که روغن خیلی زیاد دارن مثل فسنجون و کاله جوش نخور
سعی کن روزا ناهار برنج بخوری شبا بیشتر غذای نونی سوپ آش اینا