۲ پاسخ

عزیزم باید بهداشت خواب رو براش رعایت کنی مثلا یه روتین براش بزار تا وقتی روتین رو انجام میدی متوجه بشه وقت خوابه و یه ساعت قبل خوابش تاریکی بزن

نزارتاظهربخوابه بیدارش کن صب بازیش بده سرشوقاطی کن تاوقتش

سوال های مرتبط