خوشگلاااا من ازمایش گلوکزم خیلی بالا بود
ازون به بعد رژیمو رعایت کردم الان قندمو
تو خونه میگیرم
اوکی
میتونم واس بیشتر شدن وزن جنین بستنی بخوورم ؟!

- مصرف سبزیجات سبز تیره ، برگ دار که شامل اسفناج ، کلم پیچ ، برگ چغندر که سرشار از ویتامین A، C است ، توصیه می شود .
- مصرف لبنیات شامل شیر ، خامه ، پنیر ، ماست و بستنی که سرشار از کلسیم و ویتامین D و A است ، چهار وعده در روز توصیه می شود.
- مصرف آجیل به صورت یک میان وعده بزرگ که سرشار از چربی و مواد مغذی و فیبر است ، توصیه می شود.
- مصرف روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام زمینی توصیه می شود.
- نوشیدن آب فراوان( 8 لیوان روزانه) و اجتناب از خوردن نوشابه های گازدار توصیه می شود.
- مصرف کربوهیدراتها شامل سیب زمینی با پوست که سرشار از کربوهیدرات و پروتئین است ، توصیه می شود.
- کنترل میزان نمک غذا سفارش می شود.
- از مصرف ادویه و فلفل و سس به میزان زیاد خودداری کنید.

برای وزن گیری جنین در هفته های آخر بارداری چه کنیم؟
یک مادر باردار برای وزن گیری مناسب خود و جنین باید نکات زیر را رعایت نماید:
- تعداد وعده غذایی باید ۵ تا ۶ وعده باشد.
- روش پخت و پز باید تغییر کند و به جای سرخ کردن از کباب کردن ، پختن و یا بخارپز کردن استفاده شود.
- از مصرف میان وعده های پرکالری مانند کیک، شیرینی، شکلات، شیرینی و چیپس اجتناب کنید.
- مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مانند انبه ، موز و سیب به عنوان میان وعده ای توصیه می شود.
- مصرف تخم مرغ ۲ تا ۳ وعده در هفته برای رشد مغز جنین بسیار مفید است و نباید به شکل خام و عسلی استفاده شود .
- مصرف 2 وعده در هفته ماهی و هر بار حداکثر به اندازه یک کف دست توصیه می شود . ماهی قزل آلا مناسب می باشد و لی ماهی های جیوه بالا ممنوع است.
- مصرف لوبیا چیتی ، قرمز ، سفید که سرشار از فیبر ، پروتئین ، آهن ، فولات، کلسیم و روی می باشد توصیه می شود.
- مصرف سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A- ویتامین C، فولات و فیبر است ، توصیه می شود.
- مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار ( بلغور جو دوسر) که دارای فیبر ، ویتامین E، سلنیوم است ، توصیه می شود.
- مصرف گردو که دارای پروتئین ، فیبر، امگا3 است به صورت روزانه توصیه می شود.
- مصرف گوشت بدون چربی که دارای پروتئین با کیفیت بالا و کولین که گوشت گاو، گوسفند، بوقلمون، مرغ شامل آن می باشد توصیه می شود .( مصرف هات داگ در بارداری به علت خطر آلودگی ممنوع می باشد )

عزیزم میتونی با چیز های دیگه وزن بدی به نی نی
آجیل
حلیم
سینه مرغ کبابی
گوشت کبابی
تخم مرغ ابپز
اینا حداقل قند نداره
بستنی قند بسیار بالایی داره

بستنی رژیمی کاله رو بگیر بخور منم مشکل قند داشتم
ولی خیلی چیزای دیگه هست که واسه وزن دهی میتونی بخوری
به دستگاه قند زیاد اعتباری نیست اگه میخوای بدونی درست کار میکنه یا نه همزمان با اینکه داری آزمایش میدی همون جا تست بگیر بعد با عدد جواب آزمایشت تطبیق بده ببین چندتا اختلاف دارن

عزیزم چیزای مفیدتر بخور بستنی فقط قندتو میبره بالا ، برای وزن دهی به‌جنین بهتره رژیم غذاییت بر پایه پروتئین باشه ، گوشت و مرغ و‌تخم مرغ و حبوبات و لبنیات .
یه سوالی هم ازت داشتم ، من تازه شروع کردم به اندازه گیری قندم تو خونه با دستگاه ، امروز وقتی دو بار پشت هم قندمو گرفتم دو تا عدد متفاوت نشون داد بهم این نرماله؟ یا دستگاه خرابه؟
برای تو پیش اومده؟

خیلی چیزای دیگه هست که تاثیرش بیشتر از بستنی هست مثه آجیل هم مقوی هست هم برای هوشش خوبه هم وزن میده
مثه کباب
جوجه
حلیم
تخم مرغ ابپز

اگه بستنی بخوری که دیگه اوکی نمیشه واسه زیادتر شدن وزنش بادام درختی بخور
گوشت کبابی بدون نان بخور
حبوبات بخور
روزانه کمی آجیل بخور

عزیزم منم از اول بارداری رژیم رعایت شیرینی جات هستم
ولی همچنان دارم ادامه میدم
امروز دکتر بودم همین سئوال شما رو پرسیدم
گفت وزن بچه کم باشه بهتر از اینه که خدا نکرده قندت بره بالا و یه چیزش بشه
مهم اینه بچه سالم به دنیا بیاد حالا وزنش یکم زیاد و کم