مامانای عزیز برای این که جنین سرش بچرخه چه ورزشی انجام بدم هنوز بریچ هستم

بگو چیکار کردی ک بریج مونده😂😂

لازم نیس کاری انجام بدی خودش میچرخه برا من ۳۴هفته چرخید

والا فقط پیاده روی
من همه بهم میگفتن باید ورزش کنی و اینا بچم بریچ بود تو ۲۸ هفته شد سفالیک

هنوز تا۳۷هفته وقت هست بچرخه

چهاردست و پا روزی بیست دقیقه تو خونه راه برو
بچه تو بهترین حالت ممکن تو لگن جاگیری میکنه

ورزش های لگنی باید انجام بدی

اسم ورزش هاشو نمیدونم اما مراکز مامایی این ورزش میدن خیلی تاثیر داره یکی از دوستان من یک جلسه توی ۳۸ هفتگی رفت بچه اش چرخید .... پله بالاپایین رفتن ،لباس دستی شستن و جارودستی کشیدن تو خونه هم هست میگن تاثیر داره

طبیعی دوس داری