خانما اگه یه وعده غذاییمو حذف کنم مثلا شام برای نی نی بده؟ احساس میکنم خیلی دارم چاق میشم

نباید حذف کنی باید کم مصرف کنی وعده ها سرجاش ولی مقدارشون کمتر سعی من با آجیل و میوه و سبزی خودتو سیرکنی م نون و برنج و ماکارانی حذف بشه وزنت خوب میمونه بچه هم ویتامین هارو خوب میگیره

بیشتر از هشت ساعت نشه غذا نخوردنت

وعده هاتو زیاد کن مثلاجای۳تا۶وعده ولی حجم کم

کلا شب با فقط اونا قندت میوفته باز ی دوساعت دیگه مثلا دوتا خرما دوساعت دیگه ی سیب اینجوری بهتره

چطو میتونی من شام میخورم آخر شب میخورم باز نصفه شب ضعف میکنم

رژیم تو بارداری ظلم هست در حق بچه

عزیزم بعد زایمانت رژیم بگیر معلومه ک بدع چاقم نشدی اون بادع بعد زایمان میخوابه گلم

توی بارداری هیچ پرهیز غذایی و رژیمی نباید بگیری خوب چاق بشی من سر بچه اولم ۲۰کیلو اظافه وزن‌گرفتم‌بعد زایمان بعد ۳۰ روز ۱۸کیلوش بدون تحرک آب شد بیشتر‌اظافه وزن‌بخاطر آب زیر پوسته

اصلا اینکارو نکن بچت خیلی اذیت میشه ، من یبار شاممو نخپردم انقد بچم تکون میخووووورد تا غذا خوردم اروم گرفت🥲🥲

دکتر تغذیه بگیر