خانما تورو خدا راهنماییم کنین. تو هفته من مبشه برم معاینه تحریکی بشم. بچه ب دنیا بیاد خسته شدم دیگه کمر درد دارم

و برای جلوگیری از زور نزدن زیاد
از اول ۳۸ هفته
🔸خوردن خوراک بامیه یا دم نوش تخم کتان و به دونه
به دونه ۱.ق.م داخل یک لیوان و آب گرم
۳ ساعت بمونه و بعد خورده بشه
کمک به لیز شدن مجرای خروج نوزاد میکنه
🔸نان باگت و برنج و شیرینی و کیک از هفته ۳۸ مصرف نشه
🔸غذاها آبکی باشه همراه نان سبوسدار
روغن زیتون و زیتون سبز هم کمک کننده در جهت کم کردن زور زیاد هست
🔸بهترین غذا قبل رفتن برای زایمان سوپ مرغ هست که سریع جذب و هضم میشه و انرژی داره.

🔻عامل اصلی درد شدید زایمان کمبود اکسیژن هست
نفس نفس زدن و تنفس غ صحیح و نفس زدن مداوم و حبس نفس باعث کمبود اکسیژن و در نتیجه هایپوکسی جنین میشه
🔶زور زدن فقط باید در زمان انقباض باشه
اگر انقباض رو یک قله در نظر بگیریم
نباید در ابتدای شروع عجله کنیم و شروع به زور زدن کنیم
بعد از کمی صبر دم عمیق چونه بچسبه به سینه و زور زدن شدید و محکم داشته باشیم و باز دم کوتاه
۱۰ ثانیه حالت زور زدن باشه انقباض ک تمام شد ریلکس و آرام باشیم
زور زدن لحظه تولد ممکنه زور عمیق نخواد و هرچیز که عامل زایمان و دکتر بگه باید انجام بشه، متناسب با شرایط فرد وجنین

🔴 زایمان آسان 🔴


از هفته ۳۷ به بعد
✅ روزی ۲ استکان شربت خاک شیر (خاک شیر ۱ ق.چ)
✅خوردن روزی ۷ عدد خرما
✅روزی یک بار دم کرده تخم شوید و گل گاو زبان ( ۱.ق تخم شوید و ۱ .ق گل گاو زبان) به علاوه ۳ استکان آب جوش درست شود ومیل شود
✅خوردن چای تمشک
✅دم نوش تخم کتان
✅انجام ورزش کگل روزی ۵۰ بار هربار ۱۰ ثانیه
✅انجام قر کمر،
✅پیاده روی
✅ بالا پایین آوردن لگن ،
✅جارودستی زدن منزل،یا ۴ دست و پا رفتن،
✅جدول نوردی و پله نوردی
✅دوش آب گرم هر روز
✅روغن مال کردن کمر
✅سوراخ کردن کپسول گل مغربی و گذاشتن آن در داخل واژن هرشب
خوردن روزی یک عدد کپسول گل مغربی برای بچه اول ، نیاز به خوردن آن در بچه های دو به بعد نیست
✅رابطه کامل هرشب
✅چسباندن کف پاها به همدیگر و بالا پایین بردن زانوها

✅عدم مصرف مواد ترش مزه مثل سرکه لواشک و دوغ
✅نخوردن غداهای سنگین مثل ماکارونی
✅گرم نگه داشتن پا و بدن و محل زندگی
✅استعمال بوی خوش تا قبل شروع درد زایمان
✅عدم مصرف مواد تفاخ ، حبوبات ، آب سرد، میوه زیاد
✅خواب خوب هفته های آخر
✅خوردن روغن کرچک هفته آخر
✅مصرف دم کرده بذر کتان و به دانه و تخم شربتی صبح روز زایمان
✅درست کردن شربت زعفران و عسل و نگه داری در یخچال و همراه بردن در روز زایمان به همراه خرما
✅نوشتن ۷ بار دعای نادعلی و یک بار دعای معراج برآب و تناول در زمان زایمان
نوشتن و همراه داشتن نام اصحاب کهف در زمان زایمان
✅نوشتن دعای امام صادق روی کاغذ و گذاشتن داخل نایلون و بستن بر ران
دعاهای زمان زایمان در اینترنت و کتاب ریحانه بهشتی هست

من ۳۷ هفته و ۱ روز معاینه تحریکی شدم فرداش زایمان کردم ، به در خواست خودم بود

ب نظرم تا میتونی بخاب این روزا🥺

اره شروع کن فعالیتاتو

اره دیگه برا معاینه لگن که میری میشه تحریک بشی

باید از دگتر بپرسی ، بسته به شرایطت بگه میشه یا نه