سلام خانوم گل ها🌹🌹🌹🌹
میخواستم نظر شماروهم بدونم شاید نظری داشته باشین بهم بگین🥰
من الان دوهفته میشه هرروز جو دوسر پرک با شیر میخورم برای وزن دهی نی نیم میخواستم بدونم جو دوسر پرک برای وزن دهی هست دیگه درسته یوقت باعث نشه لاغر شه 🌹

بستنی واسه وزن خیلی خوبه

برای وزن آجیل خوبه
ماست
حلیم
عدس
کره بادام زمینی
من سر پسرم اینا رو می‌خوردم ۳۶۰۰ دنیا اومد توی ۳۸ هفته

به نظرم سنجد آسیاب شده با شیر خیلی بهتره

پودر لیدی میل بگیر بخور معزیجات ماست آبگوشت خرما

من شنیدم جو نفاخه
مامانم میگه سوپ زن شیرده نباید جو داشته باشه بهتره با برنج درست بشه

من تا الان نخوردم کله پاچه ،😉😁دلتون نخواد این هفته میخوام برم سراغش ،اش تلخینه با سیرابی هم الان خیلی خوبه ،من اشو تو ماه سوم تت هفتم 4باری خوردم چون ترش میکردم رفع شد

الان دیگه اخراشی ،حلیم ،ماهی قزل،کباب،جوجه بدون برنج،اگرمشکل چربی نداری یه دست کله پاچه بزن ،شیر برنج،عدسی ،عدس پلو باگوشت و کشمش،

سویق گندم هم خوبه

اوتمیل خیلی خوبهه برا وزن دهیی

اره عزیزم درسته بخور نوش جان ، سوپ شیر درست کن ، شیر برنج ، بستنی ، ذرت بخور برای وزن دهی عالیه

نفاخه عزیزم بهتره زیاد مصرف نکنی چون دیگه هفته های آخری روی شیرت تاثیر میزاره بعدا کوچولوت اذیت میشه..روزی دوتا تخم مرغ؛ اگه قند نداری بستنی؛ حلیم؛ گوشت و مرغ؛ عدس؛ اینارو بخور خیلی تاثیر داره

چطور با شیر میخوری؟
مگه نباید داخل سوپ کنی؟