مامانای عزیز من ۴۰ روز از سزارینم میگذره چه ورزشایی میتونم برم؟؟
شنا؟؟ بدنسازی؟؟

فقط پیاره روی واز سه ماه هم استخر وهم ورزش های دیگر رو میتونی شروع کنی به هیچ عنوان زودتر از سه ماه هیچ ورزش سنگینی نکن که بعد پشیمون میشی از عوارضش از من سه تا شکم سزارین بپرس

از ۶۰ روز بعد زایمان چه سزارین چه طبیعی میتونی با حرکات سبک ورزشتو شروع کنی

اگه مطمعنی همه بخیه هات جوش خوردن هر ورزشی میتونی بری ولی بهتره از هوازی شروع کنی چیزای سبک