خانمها شما چه راه های بلدید برای لاغری در دوران شیردهی

فقط نیچر فیت که اشتها رو کنترل میکنه مجاز هست

مامان نیواد گزاشته سرکه سیب خورده خوب بوده سرچ کن سرکه سیب احتمالا پیامش میادبرات

از شکر دوری کن، ۳ تا ۵ کیلو فقط با حذف شکر و قند ساده کم میشی.
هله هوله هم نخور.
مصرف پروتیین و لبنیاتت بیشتر از کربوهیدرات باشه.

ورزش توی خونه انجام بده
سعی کن چربی و قند مصنوعی حذف کنی
بجاش پروتئین اینا بخوری

دور از جون کوچولوتون، داشتن یه بچه آلرژیک🤦‍♀️
۲۶ کیلو کم کردم تا الان

آخه با بچه کوچیک نمیشه رفت

باشگاه