سلام مامانا برا پسرم چیا بدم وزن دهیش خوب باشه

قدشم ۷۳ هستش اونم فرقی نکرده

حلیم با بلغور گندم و گوشت گوسفندی هفته ای ی بار بده بخوره.
موز، خرما، گردو و بادام مخلوط کن میان وعده بده بخوره
گوشت و مرغ و سیب زمینی و برنج هم خوب وزن میده

یا اینکه هفته ای ۳ بار برنج خیس خورده با جوپرک و سیب و موز بپز بازم آرد برنج رو تفت بده و مخلوط کن اونم بپزه

هفته ای ۳ بار آرد برنج رو تفت بده با کره یا روغن زیتون آب بریز بعد سیب و موز و کشمش بریز توش بپزه بعد له یا میکسش کن میگن خوب وزن میده

سیب موز مرغ گوشت

چن کیلوعه عزیزم؟