امگا۳چه تایمی از روز باید بخوریم ؟
تداخل نداره با کلسیم ویتامین دی اینا?

من ویتامین دی و وسط غذا میخورم
امگا۳ رو بعد غذا با معده پر
کلسیم و عصر ها میخورم

بعد نهار

شب بخور امگا بعد شام
مولتی بعد صبحانه
کلسیم غروب
آهن آخر شب قبل خواب

کلسیم رو به هیچ وجه نباید با دارو یا مکمل بخوری از دوساعت قبلش و دوساعت بعدشم نباید بخوری
من کلسیمو بعد شام مبخورم
امگا رو دوساعت بعدش میخورم

امگا رو وسط غذا بخور

امگا بعد ناهار بده محلول دررچربی هست

نه تداخل نداره همه ویتامینن میتونی باهم بخوریشون
جذب هرسه تا بعد از غذا بالا تره بهتره بعداز غذا بخوریشون