مامانا چه ورزشی خوبه تو این ماه برم ک زود و راحت زایمان کنم؟

یوتیوب یا اینستا کلی ورزش هست
تو نت هم هست
ورزش لگنی

زودتر ورزش رو شروع میکردین بهتر بود. من از هفته ۱۳ دکترم گفت میتونی شروع کنی، یوگا بارداری انجام دادم و پیاده روی هم دارم

پیاده روی اسکات حالت گربه ای راه برو

بزن یوتوب ورزش های ماه آخر بارداری باهاش تمرین کن

طبیعی؟؟