مامانا میخوام یه برنامه مفید بهتون معرفی کنم piyolog برنامه ای که بهتون کمک میکنه ساعت خواب و بیداری کوچولوتون ساعت و میزان شیرخوردنش و حتی تعداد دفعاتی که 💩 کرده در روز رو تو این برنامه وارد کنید حالا چرا میگم مفیده؟ چون میتونید ساعت خواب و بیداری وارد کنید و میزنه که مثلا الان کوچولو شما ۲ ساعت بیدار بوده خب برحسب سن هی نینی پنجره بیداری اگه کامل شده باشه شما باید سعی کنید نینی رو بخوابونید تا کم‌کم خوابش تنظیم بشه درسته منم هنوز نتونستم خوابش تنظیم کنم ولی این برنامه خیلی حس خوبی بهم میده خواستم با شما هم اشتراک بزارم

تصویر
۶ پاسخ

سلام ...ممنون ..من نصبش کردم میشه راهنمایی کنید چطور کار کنم باهاش ممنون میشم ...

خانوها فارسی یا انگلیسی؟

ممنون نصب کردم جالبه

مرسی عزیزم

مرسی عزیزم😍❤️

برنامش فارسیه یا انگلیسی؟

مقالات مرتبط

راه‌های تنظیم خواب نوزاد
راه‌های تنظیم خواب نوزاد کدامند؟
خواب نوزاد چگونه باید باشد؟
خواب نوزاد چگونه باید باشد؟
برنامه ریزی روزانه برای کودکان
برنامه ریزی روزانه برای کودکان شامل چه مواردی است؟
خواب نوزاد
همه چیز درباره خواب نوزاد و مشکلات اختلال خواب اطفال

سوال های مرتبط

مامان فسقل♥️ مامان فسقل♥️ ۱۱ ماهگی
مامانا شما نی نی از خواب بیدار میشه شیر میدین بعد ک خوابش گرفت دوباره شیر میدین؟ مثلا تایم بیداری ۱ یا ۲ ساعت باشه
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۹ ماهگی
خواب مستقل (۱) 🌿
اینور اونور زیاد شنیدم مخصوصا تو اینستا، که مگه بچه تا چندوقت نیاز به خوابوندن داره؟چرا همش میخواین طفل معصوم ها رو از خودتون دور کنید؟🤦🏻‍♀️😂
اینا یا هنوز مادرنشدن که ۴ ساعت خواب باکیفیت نداشته باشن، یاهم راه سخت تر رو‌ دوس دارن! وقتی بیبی مستقل میخوابه هم مادر تایم داره یه کوچولو بخوابه هم بیبی خودش راحت تره. مستقل خوابیدن با جداکردن جای خواب فرق میکنه.
من از مشاورخواب برنامه و مشاوره گرفتم و میخوام تجربیاتم تو این مدت رو بهتون بگم. 🌿
قبل از اون اینو بگم که مانور این برنامه ی خواب برای ۱۲ ساعت خواب شب از ۷ شب تا ۷ صبحه. یعنی اگه نمیتونید این ساعت کوچولو رو بخوابونید یا نمیتونید ۷ صبح بیدار بشید، فکر نمیکنم جواب بده براتون.

نکاتی که قبل از آموزش خواب باید رعایت بشه:
•سعی کنید شیردهی رو منظم کنید.اینجوری شبا هم کمتر بیدار میشه. مثلا من به لنـاجون الان تقریبا هر ۳ساعت و نیم شیر میدم.

•سعی کنید این روتین رو اجرا کنید(مخصوصا بچه هایی که زیر سینه یا با شیر میخوابن). شیر+بازی+خواب. وقتی از خواب بیدار شد شیر بدید، اینطوری بهتر هم شیر میخوره چون سرحاله.بعدش باهاش کلی بازی کنید و بخوابونیدش. من از بدو تولد این روتین رو داشتم. حتی الان هم گاهی که لنـا خیلی خسته اس و حین شیرخوردن میخواد بخوابه صداش میزنم آروم و باهاش حرف میزنم که خوابش نبره.
ادامه در تاپیک بعد
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۹ ماهگی
خواب مستقل (۲) 🌿

•حتماا بازه های خواب و بیداری رو رعایت کنید. به عنوان مثال الان لنـا که پنج ماهشه بیشتر از ۲ساعت و نیم نمیتونه بیدار بمونه.بعدش باید خوابونده بشه. (تاپیک بازه های خواب و بیداری پایین تر هست)

•اگه تصمیم دارید آموزش خواب بدید باید صبــــور باشید. آموزش خواب رو از خواب شب شروع کنید.وقتی موفق شدید برای خواب های روز هم شروع کنید.

•آموزش خواب از ۴ ماه به بعده، چون قبلش بیبی نمیتونه خودش رو بخوابونه.اما تنظیم خواب از بدو تولد میتونید انجام بدید. من بعد از ۴۰ روز که کولیک لنـاجون بهتر شد، تنظیم خوابش رو شروع کردم.

•روتین خواب داشته باشید. یه فرایند کوتاه که کوچولو رو اگاه کنه وقت خوابش رسیده. من این کارهارو انجام میدم برای خواب شب: عوض کردن پوشک، عوض کردن لباس،یه ماساژ مختصر. در طول این کار ها هم لالایی روشنه براش.

•بهتره پستونک بین ۴تا۶ماه که هنوز زیاد وابستگی ایجادنشده، گرفته بشه. چون روی خواب تاثیر منفی میذاره. من خودم تجربه کردم🤦🏻‍♀️ هی از دهنش میفتاد، بیدار میشد من باید میذاشتم دهنش تا بخوابه باز.

•بعد از خواب شب(۷شب تا ۷ صبح) مهم ترین خواب که تا سه سالگی هم باید باشه، خواب ظهره. از ساعت ۱۲ تا ۲ ظهر. من واقعا باورم نمیشد لنـا بتونه ۲ساعت بخوابه. خوابش همیشه نیم ساعت بود تو طول روز. ولی اگه همه ی این نکات رعایت بشه، خواب ظهر هم همینقد طولانی میشه.
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان دیانا مامان دیانا ۶ ماهگی
پنجره بیداری و پنجره خواب کودک
سلام مجدد 😊یه مطلب راجب بازه زمانی خواب و بیداری کودک در سنین مختلف یکی از مادر ها گذاشته بودن
مثلا توی سن دختر خودم بین ۲ تا ۳ ساعت بیداره و بازی کنم باهاش و بعدش باید بخوابه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان امیر رضا مامان امیر رضا ۱۶ ماهگی
سلام چرا بچم این همه همش خوابش میاد؟ به زور یک ساعت هوشیار بعدش نق میزنه برای خواب دائم در حال نق زدنه . بچه های شما هم اینطورین. روز هر یک یا دو ساعت خوابش می گیره یک یا دو ساعت خواب یک یا دو ساعت بیدار همش هم موقع بیداری یا باید باهاش بازی کنم یا بغل کنم یا هم تو بغل بالا پایین بشم تا بخوابه . حسابی خستم
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان نلین مامان نلین ۱۶ ماهگی
سلام مامانا لطفا دقیق پیامو بخونید بهم بگید نگرانیم کم بشه .دختر من شب ساعت ۱ میخوابه تا بیشتر وقتا ۱۲ ظهر بیدار میشه ۲ ساعت بازی میکنه باز میخوابه تا ۴ الی ۵ عصر باز شاید ۲ ساعت بیدار باشه میخوابه ۹ پا میشه تا ۱ بیداره .در کل خوابش زیاده خیلی نگرانم وقتی میرم مهمونی کلن بیداره و اینکه شیر فقط تو خواب میخوره اگه بیدار باشه شیر نمیخوره .وقتی خوابه شیرش رو هر ۳ ساعت کامل میخوره ولی وقتی بیداره شده ۶ ساعت شیر نمیخوره .فقط اب میخوره تو بیداری بنظرتون چکار کنم ؟
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان رز 🌹 مامان رز 🌹 ۱۵ ماهگی
#خواب_کودک
برای تنظیم روتین خواب کوچولوتون لازمه چندتا نکته رو رعایت کنید و بهش اگاه باشین.
۱-پنجره بیداری کوچولوتون رو پیدا کنید، مثلا دختر من در ازای هر دوساعت بیداری نیم ساعت در طول روز میخوابه، من میدونم پنجره‌ی بیداریش دوساعته هستش، طبق همین پنجره برای خواب‌های روزانه امادش میکنم، درنتیجه راحت ب خواب میره و هیچوقت ب دلیل بی خوابی بدخلق نمیشه.
اگر بچه موقعی ک باید بخوابه، نخوابه سطح هورمون کورتیزول در خونش بالا خواهد رفت، و این بالا رفتن کورتیزول باعث بی‌خوابی و نتیجتا بدخلقی میشه
۲-رعایت توالی: بیداری-شیر-بازی-خواب
از جمله اشتباهات خوابوندن کودک اینه ک خیلی از کوچولوها عادت دارن با شیر بخوابن، کلا هر وابستگی‌ای برای ب خواب رفتن اشتباهه، وقتی ادم پنجره بیداری بچشو پیدا میکنه و توالی خواب گوچولوشو میدونن قاعدتا ساعت شیر خوردن بچش هم بطور نسبی تنظیم میشه، پس سعی کنید اگر کوچولوتون عادت به شیر خوردن قبل خواب داره یواش یواش این وعده رو به بعد خواب موکول کنید
۳-انجام فعالیت‌های کورد علاقه کودکتون درطول روز: مثلا اگر بچه دوست داره غلت بزنه، در روز انقدر این تمرین رو باهاش بکنین که موقع خواب شب سیر باشه از این کار و چنین فعالیتی نخواد حواسش رو موقع خواب پرت کنه
۴-از یک ساعت قبل از خواب شب فعالیت‌ها و بازی‌های هیجان انگیز با کوچولوتون نداشته باشین، چون ترشح هورمون ادرنالین ناشی از هیجان باعث میشه سخت تر به خواب برن
ادامه در تاپیک بعدی
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان آیهان مامان آیهان ۱۲ ماهگی
مامانا پسرم تازه وارد ۶ماهگی شده موقع خوابیدن خیلی گریه میکنه یه ساعت میچرخونمش تا خوابش ببره چیکار کنم لطفا راهنماییم کنید
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان رادمهر مامان رادمهر ۱۴ ماهگی
سلام مامانا شما چه جوری خواب بچتون رو تنظیم میکنید پسر من زیر ساعت یک خواب عمیق نمیره مثلا اگه ساعت ده شب هم بخوابه یه چرت میزنه دوباره بیدار میشه
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان باران‌ومیران مامان باران‌ومیران ۱۶ ماهگی
مامانا برای تنظیم خواب کودک یه شربت معرفی کنید پسرم هنوز خوابش تنظیم نشده خسته شدم از ساعت ۸ تلاش میکنم ۱۰_۱۱ بخوابه هنوز بیداره هر شب همینه.😭
مشاهده ۴ پاسخ دیگر
مامان کوچولوم مامان کوچولوم ۷ ماهگی
سلام مادران عزیز روز همگی بخیر
پسر من ۵ ماهگی رو تموم کرده و رفته تو ۶ ماهگی ولی خوابش هنوز تنظیم نیست و شبا بیدار دیشب هم از ساعت ۱ و نیم تا ۴ و نیم بیدار بود
چیکار کنم خوابش تنظیم بشه
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان فندق🌰 مامان فندق🌰 ۱۰ ماهگی
سلااام سلاااام بر مامانا گشششنگ😍
خاله ها من بهمو خوردمااا...چند روز مامانم منو میشونه باکلی بالشتو کمکی و اینا تا من عادت کنم نشسته به بخوررمم😋
الان لالا تشریف دارم😴
.
.
.

خانوما تونستید ساعت خواب نی‌نی‌هاتونو تنظیم کنید؟؟؟
برنامه خواب محناجان تقریبا تنظیم و مرتب شده البته اگه چشمش نکنم😅اما حنانه جان وقتی کوچولو بود ساعت خوابش خیلی بهم ریخته بود و همچنان هم بهم ریختست...میخوام بگم تا کوچولون تغذیه و خوابشون رو حواستون باشه اگه بدعادت بشن تا بزرگیشون هم همینطور میمونن
راستی گفتم دیگه تو اتاق خودشون میخوابن؟؟؟🤔ولی خب شبا داغون میشم تا اینا بخوابن ولی مجبورم چون بچه ها از۶ماهگی باید هم شیر شبشون قطع بشه هم جای خوایشون از مادر جدا بشه...الحمدالله تونستم تا الان برای محنا انجام بدم اما سرحنانه بی‌تجربه بودم انجام ندادم😔
بسیار پشیمونم😓
شما چی؟؟؟
بنظرتون داره به چی فکر میکنه؟؟؟😅😍😉
مشاهده ۱۷ پاسخ دیگر
مامان لِـنــــا ✨🧿 مامان لِـنــــا ✨🧿 ۹ ماهگی
تجربه تنظیم خواب از ۷ شب تا ۷ صبح 💤😴
تا لنـا خوابه، خواستم بیام از تجربه ام بگم شاید بدردتون بخوره. من تقریبا بعد از ۴۰ روزگی دخترم شبا ساعت ۷ نور خونه رو کم میکردم، پوشکش رو عوض میکردم و میبردمش تو اتاق. بهش شیر میدادم، بدنشو آروم ماساژ میدادم همزمان براش لالایی میخوندم. دیگه چه میخوابید چه نمیخوابید من هرشب ساعت ۷ همین کار رو میکردم.
اوایل که کولیک داشت بعضی شبا از ۷ شب تا ۱۲ شب درحال تلاش بودیم. من برا خوابوندنش، اون برا نخوابیدن😂
ولی کم کم متوجه شد که این تایم از شب وقت خوابیدنه و خوابش تنظیم شد. الان هرجا باشیم شبا ساعت ۶ونیم دیگه بی طاقت میشه و‌ دوس داره خونه باشیم. چشاشو میماله و خمیازه میکشه. ساعت ۷ میخوابه.
برا شیر هر ۲ الی ۳ ساعت بیدار میشه تو خواب بهش میدم و میخوابه باز.

یه چیزی که به من خیلی کمک کرد تو تنظیم خواب، روتین قبل از خواب و توجه به بازه های خواب و بیداری بود.

برا روتین نباید کار خیلی عجیبی انجام بدید. یه سری کارها که هرشب به یک ترتیب مشخص تکرار میشه و بچه رو اگاه میکنه که الان وقت خوابش رسیده. مثلا تعویض پوشک،تعویض لباس،ماساژ،شیر،بغل،لالایی
اگه تایم خواب نی نیتون خیلی بهم ریخته، هرچند شب نیم ساعت زودتر سعی کنید بخوابونیدش.
حمام و ماساژ قبل از خواب هم معجزه میکنه. 🛁🚿

در مورد بازه های خواب و بیداری هم تو تاپیک های پایین نوشتم.

مهم تریــن چیز در مورد تنظیم خواب، صبر و حوصله ی فراوان و مقایسه نکردن بچه هاتون با بقیه بچه هاست. همچنین گوش ندادن به حرف های اطرافیان😂 انقد به من میگن چرا انقد زود بچه رو میخوابونی. ولش کن راحت باشه که میخوام جامه بدرم و سر به کوه بذارم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان لاویا🧿🥹 مامان لاویا🧿🥹 ۶ ماهگی
چرا این بچه ساعت خوابش بهم ریخته 😩😩😩چند ماه تلاش کردم تا خوابش تنظیم شد الان یک هفته س دوباره ب شدت بد خواب شده
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آرکان❤️ مامان آرکان❤️ ۱۴ ماهگی
سلام مامانا
میگم ک بچه های شما هم تو این سن خوابشون نا تنظیم ارکان منو روانی کرده ساعت ۹ صبح بیدار شده ۲ خوابیده ۲و نیم بیدار شده هنوز نخوابیده همشم گریه میکنه و نق میزنه دیگه کلافه شدم
مشاهده ۵ پاسخ دیگر