سلام خانما
کسایی که طبیعی زایمان کردید برا خود روز زایمان چیز خاصی هست بگید بدونم
و اینکه بعدش چی خوردید شب قبلش چی خوردید

ببین چیزی نخور که یبوست بگیری. این خیلی مهمه. بنظرم بی حسی نگیر. دوتا زور درست بزن تا زود تموم بشه. و در آخر بهش فک نکن

دلم تنگ شد برای روزای آخر بارداریم 🥲🥲🥲

فقط زور بزن زود خلاص شی
اینم توصیه من
دوستان توصیه ها تغذیه رو کامل گفتن . گفتم منم ی نکته کلیدی و مهم بهت بگم😁

خرما و آبمیوه و یه بطری کوچیک شربت عسل و زعفرون( زعفرون خیلی کم درحدیکه یه کوچولو رنگ بگیره ) درست کن با خودت ببر.
قبلش غذای سنگین نخور ولی غذات مقوی باشه جون داشته باشی بعدشم کباب و خوراکی های پروتئین دار خوبه.
و اینکه حتما حتما مراقبت های بعد از زایمان رو برای خودت انجام بده زیاد نشین با سشوار خودتو خشک و گرم کن یکمی تو آب ولرم بشین تا زودتر سرپا بشی

اگه اپیدورال کردی بعد زایمان سردرد میگیری یه اسپرسو بخور

چیزای نفخ دار نخور
خرما با مغزیجات و ارده مخلوط کن
ابمیوه اناناس و انبه
حتماااا از الان با مشورت دکترت شیاف گل مغربی و بیزاکودیل استفاده کن
موقعی که دردات شروع شد اصلا جیغ نزن که لحظه اخر نفس کم بیاری

حتما برای موقع زایمان خرما ببر یا موز
آبمیوه خیلی به کار نمیاد

سلام عزیزم، توپک خرمایی درست کن ببری،که دیگه نخوای هسته شو دربیاری،آبمیوه طبیعی حتما درست کن باخودت ببر،دوش آب گرم قبل رفتنت برو،وقتی زایمان کردی کاچی یا گداخته بخور جون بگیری،خود دکتر بهت میگه خودتو با سشوار خشک کنی