خانما من ۳۰ هفته و ۴ روزمه بعد رفتم سونو وزن جنین ۱۱۰۰ وزنشه دکتر گفت کمه چیکار کنم زیاد شه

سلام گلم
عدسی عدس پلو بادام ۴ مغز بیشتر بخور

کجا رفتی ساختمان صدرا ؟؟؟

منم دقیقا مثل شماست😔 بهم گفت۱۸ روز کمتر هست وزنش

بیشتر وزن به ژنتیک بر میگرده
البته تغذیه هم بی تاثیر نیست
سعی کن حتما حتما تعداد وعده های غذاییتو سبک اما تو پنج یا شش وعده داشته باشی
اجیل حلیم لبنیات گوشت کبابی و موز تو وعده های غذاییت باشه
و استراحتم خیلی تاثیر داره

حلیم عدسی و حبوبات خوبه
بستنی و لیدی میل خوبه اگه دیابت نداری
انواع کباب و گوشت و غذاهای پروتئینی خوبه واست
ماش پلو میتونی درست کنی تو وعده هات بزاری
بلال هم خوب وزن میده
مغزیجات هم در طول روز داشته باش

چهار مغز درست کن و حتما یک روز در میون تخمه مرغ بخور

لیدی میل بخور فاطمه جان

مغزیجات بخور بستنی عدسی لوبیا

پروتئین زیاد مصرف کن،
اگه دیابت نداری بستنی بخور
حلیم
روزی یدونه تخم مرغ
فرنی
ابگوشت
سیب زمینی

حلیم موز بستنی چیزای اینجوری بخور. دکتر لیدی میل نداد بهت