شبتون بخیر ❤️خانما بیایین تجربه هاتون رو بگین ،بعد زایمان رژیم گرفتین ؟؟
چیکار کردین لاغر شدین واینکه شیرتون کم نشده🌸🌸🌸🥰🫶🏻🙏🏻

من کلا ۶کیلو اضاف کرده بودم ک بعد زایمان برگشتم ب قبل

سوال منم هست والا
😥

بی خوابی هر روز داره لاغر ترم میکنه

مایعات بخورید واسه افزایش شیر
مثل اب هویچ، ابمیوه، دلستر انگور، کمپوت اناناس، میوه ها مث گلابی و لیموشیرین اینا واقعا خوبن تاثیر دارن واسه افزایش شیر

من وزنم نسبت به قبل از بارداریم کپتر شده
غذا زیادنمیخورم
والا شیر زیادی ندارم شیر خشک کمکی میدم