سلام خانماپسرم روزهم بخواب شب تا۳ بیداره نخوابه هم همش شلوغکاری وبدوبدومیکنه شمامیشه یه راهنمایی کنید چیکارکنم ،توآپارتمان هم هستیم صدای همسایه پایینی دراومده میگن ازکم بودآهن

از اول باید خوابشو تنظیم میکردی عزیزم.شبا دیگه نهایت ۱۰نیم برقارو خاموش کن ببرش اتاق براش قصه بگو پشتشو بمال بذار کم کم شل شه خوابش ببره صبح هم دیگه نهایت ۹نیم بیدارش کن ظهرام اگه عادت داره بخوابه ۲ بخوابونش تا ۴.اگه دیرتر بخوابه معلومه از اونورم شب دیرتر خوابش میبره و این دیر خوابیدن واقعا به رشدش آسیب میزنه

ببین صبح بیدارش کن زود مثلن ساعت 10اینا

ساعت ۱۱که شد کلا خاموشی بزن، اوایلش یکم سخته ولی بعد عادت میکنه

خوابشو تنظیم کن و تماااام

من یه شربت برا پسرم گرفتم خیالی خوبه

ایکاش برنامه خوابشو تنظیم میکردی تا سه صبح خودت داغون شدی ک