خانمت از تجربه زایمان طبیعی بگین؟؟

عزیزم من از ساعت 7صبح کمردردداشتم تا4بعدظهر از4بعدظهردردهام شروع شد همه دردهام توخونه کشیدم ساعت12نیم رفتم بیمارستان گفت برم داخل9سانت بازشده رفتم تو20دقیقه خداروشکر دنیاامد

من اول چیزی درمورد زایمان نمیدونستم وآگاهی نداشتم دردم که گرفت رفتم زایشگاه همش جیغ میزدم ویاعلی میگفتم دکترم گفت انرژی تو صرف جیغ زدن نکن ونفس عمیق بکش بده بیرون منم پاهامو گذاشتم روجا پایی از دسته ها گرفتم وزور زدم نفس عمیق کشیدم ودادم بیرون زیاد طول نکشید که زایمان کردم

عزیزم اول 9ماهگی شروع کن
ورزش
پیاده روی
نزدیکی بدون جلوگیری
حمام گرم
یوگا
روپله بالاپایین رفتن
این کارانجام بده زایمان خوبی داشته باشی عزیزم

من خیلی دغدغه دارم که طبیعی زایمان کنم یا سزارین!!!!🤦🏻‍♀️😑