مامانا یبوست گرفتم دیروز زور زدم خیلی نگرانم که نکنه کسیه آب پاره شده بنظرتون بازور زدن پاره میشه ؟

خوب پاره بشه که یهو اب خالی میشه بعدم نه کیسه اب پاره نمیشه ولی بواسیر و مشکلات مقعدی میگیری حتما مواد غذایی فیبر دار و ملین بخور اب بدنتم کم شده حتما
اب زیاد بخور شربت انجیر و ملین بگیر بخور روغن زیتون هم خوبه روزی یک قاشق بخور

بله زیاد نباید زور بزنی .منم یه روز یبوست گرفتم اصلا زور نزدم چون نشتی دارم پیاده روی رفتم حل شد

یه لیوان عرق کاسنی بخور معجزه می‌کنه

سبزیجات فراوان،اسفناج فراوان،اب فراوان ،غذاهای بخارپز

سعی کن هر روز حدااقل 14تا زیتون بخوری، تا برای زایمان یبوستت برطرف شه
فقط زیتون ها تیزاب خورده نباشه

ن گلم نمیشه