سلام خانم ها کسی بوده رحمش یه فینگیر باشه دوروز بعذش ۴ سانت شده باشه؟
من دیروز معاینه شدم گفت یسانتم گفت چهارشنبه دوباره برم معاینه بشم چیکار کنم حداقل ۴ سانت بشم تا فردا؟

اگه قراره پیاده روی کنی نباید معمولی باشه ، لبه ی جدول های باغچه توی پارک یه پا برو بالا یه پا پایین تا لگنت غیر قرینه بشه ،سرچ‌کنی پله نوردی مخصوص زایمان یا پیاده روی مخصوص زایمان کلی ویدیو میاره

عزیزم نکاتی که دوستان گفتن خوبه اما برای مصرف کپسول گل مغربی نباید فشارخون پایین یا پلاکت خون پایین داشته باشی چون خودش باعث افت فشار خون میشه ، سکس خوبه ارضاء شدن و‌ مایع منی کمک‌میکنه دهانه رحم نرم و باز بشه ، حرکت های لانژ ،ماساژ پرینه

پیاده روی عالیه

ورزش و پیاده روی زیاد و رابطه بدون جلوگیری برای من خیلی خوب بود کلا تحرک و بشین پاشو

نوک سینه هاتو بمال

نه من دو سانت بودم زایمان اولم دکتر گفت هنوز دوهفته دیگه وقت ذاری😂😂
آخرم با سه سانت ۴۰هفته خودم رضایت دادم بدون درد بستری شدم🤦🏻‍♀️

پیاده روی زیاد، کپسول گل مغربی، ورزش، کوهنوردی، پله