سلام مامانا من دیروز رفتم معاینه ۲ سانت باز کرد ،گفت بچه خیلی بالاس چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟

ببخشی چند هفته بودی

اره خوبه

دلت پایین نیومده؟

هیچکار پیاده روی کن زیادددد بعد ورزش های لگنی انجام بده تا بچه بیاد پایین دیگه

ورزش هس برا سر بچه بیاد تو لگن ورزشای زیادیه بنظرم اونا تاثیر داشته باشن

اسکات بزن پله بالا و پایین کن
رابطه بدون جلوگیری داشته باش دوش آب گرم بگیر

پیاده روی
برا منم ۴ سانت بود نیومد سز کردن

پله برو

پیاده رووووی زیاد

حالا تا هفته دیگه خدا بزرگه