سلام خانوما
من الان چند روزی هست ک خیلی معذرت میخوام یوبوست شدم شوهرم رفت از داروخانه شربت مگنی میلک گرفته واسم گفتن خوبه ولی خب تاثیری نداشته چیکار کنم ک بهتر بشم واقعا اذیتم

لواشک،برگہ خشک زردالو۔الوبخارہ۔انجیرخشک ۔شیر گرم۔سبزی خوردن۔صب ناشتا اب ولرم خیلی بھترمیشی

۷دونه آلو بخارا با ۷تا انجیر با آبجوش خیس کن شب بخور
یا برگه زردلو یه کاسه خیس کن چندساعت بعدبخور عالیه...

انجیر خشک ناشتا عالیه

روزی پنج پر کاهو
انجیر
آلو
یک لیوان آب ولرم صبح ناشتا
می‌تونه موثر باشه

لاکتولوز هر شش ساعت یک دوم استکان با یک دوم استکان آب بخور سه بار مصرف من اگه خیلی شدیده دفع میشه

صبحا ک بیدار میشی آب ولرم با انجیر بخور یا شیر و انجیر یا روغن زیتون

سلام عزیزم اگر برات لبنیات مشکلی نداره میتونی چندتا انجیر خشک و داخل شیر گرم بزاری بمونه نه که بجوشه ها شیر و گرم کن و انجیر بزار داخلش یه کم که نرم شد بخور خوبه و کمپوت گلابی هم خوبه البته اگر برات مشکلی نداره

منم چند روز پیش اینطور شدم دو قاشق غذاخوری روغن زیتون خالی خوردم بعد هم روش یک لیوان آب گرم و شروع کردم به قدم زدن تو خونه راه میوفته
اما کلا برای روزهای دیگه سعی کن مراقبت بیشتر باشه چون میگن یبوست هی بدتر هم میشه با ماه های بالاتر.
کره هم خیلی خوبه سعی کن تخم مرغ صبحانت رو با کره زیاد بخوری و حتما سالادها رو با روغن زیتون

از عطاری برگ سنا بگیر دم کن بخور چندساعت بعد راحت میشی،فقط بیرو از خونه نرو وقتی خوردی...سرشب بخور قبل صبح راهش باز میشه

آلو سیاه خیس کن آخر شب بخور تا صبح اوکی میشی

طبیعیه ولی بهتره به جای شربت از انجیر خشک استفاده کنی زودتر مشکلت رو برطرف میکنه

انجیر خشک با اب جوش و خیلی کم گلاب بزار خیس بخوره حسابی نرم بشه هم ابشا بخور هم خوده انجیر چند بار تکرار کن خوب میشی

سلام لواشک و قیصی آلو بخارا مصرف کن خیلی تاثیر داره