۲ پاسخ

سلام خانمی برنامه خوابشو تغییر بده،سعی کن ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب حتما بخوابه خونه رو تاریک کن یه چراغ خواب ملایم براش بزار،اینجوری صبح ساعت ۸ و ۹ بیدار میشه میتونی برنامه غذایی رو تنظیم کنی

ساعت یک و نیم ناهار بهش میدی دیگه عزیزم در واقع صبحانه بهش نمیدی
ضمن اینکه ساعت خواب شبش رو باید تغییر بدی
باید زود تر بخوابه سه خیلی دیره!

سوال های مرتبط