30 دقیقه ورزش پایین تنه و 30 دقیقه ورزش تمام بدن انجام دادم ، اصلا ورزش تو شبو دوست ندارم 😬
وعده بعد تمرین پروتئین وی، تخم مرغ آبپز، چند تا دونه بادام زمینی و درختی و سویا آجیلی و 1 خرما که با چای میخورم

خدا قوت
آفربن بهت

نوش جان دوست قشنگم ❤️

ضرر نداره فاطمه ورزش شب ؟

چه خوشگلی شما😍

با چ برنامه ای ورزش میکنی

نوش جونت قشنگ جانم🫂

آفرین ب این همت و اراده
من که بعد افطار افتادم و فقط تونستم سحری درست کنم

از اول رژیم بعد چند وقت سایز کم کردی