مامانا روزای اول بارداریمه هنوز قلب تشکیل نشده ماه اول باید چه چیزایی بخورم؟

به و آب سیب و آجیل خیلی خوبه
دکترم فک کنم بهت یدوفولیک بده

شیر چهار مغز مثل گردو مویز مخصوصا بادام بعد هفته ای یکی دوبار کندر بخور اینا خیلی خوبه خرما میوه ویتامین های ک دکتر میده

سیب ،صبح خرما دوتا.شب شیر پنیر گردو . روزانه ۲ تا ۷تا بادوم.سبزیجات.

سیب به خرما اب انار رب انار انار
کلا انار خیلی خوبه
فولیک اسید ی گرمی

شیر و خرما هر شب بخور انار و سیب بخور،اسید فولیک بخور،برو تحت نظر دکترت ویتامین هایی که لازمه رو بهت بده

سیب مغزی جات گوشت مرغ گوسفند حبوبات

از همه مواد هرم غذایی باید استفاده کنی جز چیزایی که توی بارداری ضرر داره