۲ پاسخ

من کالری شماری میکنم تا حالا شش کیلو کم کردم
البته باید بیشتر پروتئین مثل مرغ و... اینا زیاد بخوری و آب زیاد بنوشی
من با کالری شمار مانکن میشمرم
ببین چندتا کالری روزانه میاره
پانصد تا کمتر بخوری
ماهی دو کیلو کم میکنی

باید تحت نظر یه متخصص پیش برید

سوال های مرتبط