بچه ها من چیکارکنم از 68کیلو شدم 85کیلو دارم افسردگی میگیرم دیگه رفتم دکتر رژیمم داد ولی نمیتونم رژیم بگیرم😭🥲

باید ورزشهای تنفسی برید رژیم به تنهایی کار ساز نیست.. من سرچ میکنم انجام میدم خیلی بهتر شدم

خوشبحالت من ایقدوزن کم کردم ینی بیش ازحدلاغرشدم

وای منم ۷۰ بودم شدم ۸۶ هیچ جور کم نمی کنم هر راه کاری پیدا کردی منم بگو

عزیزم منم مثل شما .وقتی شیر میدم حس میکنم جرسنه ترین ادم روی زمینم

سالم خواری کن و بین وعده هات ۴ ساعت وقفه بده شب ها از ۸ شب تا ۸ صبح به جز اب چیزی نخور،کنار غذات سبزی خوردن و سالاد حتما یه بشقاب بخور،میان وعده نون و کربوهیدرات نخور وزنت میاد پایین کم کم

ده پونزده کیلو بده ب من 😩

منم شش کیلو اضافه دارم از حاملگی
۲۴ کیلو اضافه کرده بودم

یعنی از بعد زایمان وزن کم نکردی؟

اسم رژیم که می یاد همه گارد میگیرن من که بیشتر میخورم
اما یه کار برام جواب داده
پروتین و سبزی و سالاد بیشتر میخورم جلوی ریزه خواری رو میگیره
و وزن کم میکنم