خانمها کلاس های آمادگی زایمان واسه من که سزارین م خوبه یافقط واسه طبیعی هاست

هر دو من از امروز شروع کردم

خیلی خوبه بدنت آماده میشه ربطی به طبیعی و سز نداره

توی کلاس در مورد اینکه چیکار کنین
تو بارداری بدن راحت تر باشه میگن
تکنیک های تنفس عمیق رو میگن
که واسه آرامش خیلی خوبه.
فقط بعضی ورزش هاش برای زایمان طبیعیه. بیشتر برای سلامت و ارامش
بدن در طول بارداریه.
بعد چون در طول بارداری وزن بچه نه ماه
روی کف لگنه ، عضلات کف لگن ضعیف
میشن. ورزشاش رو انجام بدین عضلات کف لگنتون تقویت میشه. بعد زایمان
چه سزارین چه طبیعی دچار افتادگی و
این مسائل نمیشین.