🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
شبتون بخیر خانمای عزیز
برای وعده ی سحری چی میخورین که در طول روز کمتر گرسنه و تشنه بشین؟

فقط برنج ودرکنارشم ماست وخیار گوجه ک هم سیرباشم هم عطشم کمتربشه

پلو گشنه میکنه من نون عسل با شیر میخورم خرما تخم مرغ چنتا لیوان چایی بازم هرکی یجور بدنش عادت داره میوه ک سبزی حتما اطتفاده کن شربت خاکشیر و تخموشربتی نمیزاره تشنه شی گلم

حتما سبزیجات و کاهو مصرف کنین عالیه

البته بخاطر اینکه هواهم خوبه هس تو تابستون نابودمیشدیم

من سحری فقط ی دونه خرما ولی آخرشب کمی برنج میخورم افطارم سبک مثل سوپ اینا
خیلی راضیم اذیت نمیشم

والا من ی کاسه پر کاهو پیچ و خیارگوجه میخورم با ی دونه خرما سه چهارتا چایی کمرنگ یادمنوش همین خیلیم گرسنه باشم ی تخم مرغ خاگینه خالی خالی بدون نون خیلم اکی ام

من اگه پختنی بخورم قبل اذان مغرب دیگه غش میکنم...
بعد سحر نمیتونم بخابم. سنگین میشم
ولی حاضری میخورم راحتم. سبکم... اذیت هم نمیشم..
ولی سبزی خورذن و کاهو حتما میخورم.
بعد افطار مایعات زیاد میخورم ک فردا سردرد نشم

پلو .ماکارانی همراه سالاد.سالاد باعث میشه تشنه نشی. خیار و کاهو از تشنگی جلوگیری میکنه من خودم کلا اگه چای بخورم روز تشنم میشه چون چای ادرار آواره آب بدن دفع میشه.سحری شیرینی نخور فقط خرما بخور شیرینی آب بدن رو کم میکنه.
البته من امسال بچه شیر میدم روزه نمیگیرم این تجربیات سال های قبل هست که روزه میگرفتم.

کاهو برا جلوگیری از تشنگی عالیه غذا هم برنجی با گوشت مرغ که پروتئین زیادی داره رو برنج کره هم بریز

ما صبحانه بیشتر،نون وپنیر،خامه عسل و..من هیچی نخورم راحت ترم
شب تا بخوابیم دیر وقت،زود هم پاشیم برا سحری نمیشه بعدش سریع بخوابیم با معده پر،صبح هم باید برم سرکار،ظهر حلما نمیزاره استراحت کنم دیگه گرسنگی مهم نیست
دیشب اینجور شد کم خوابیدم سردرد داشتم از ظهر🥴

ما اکثرا برنج میخوریم خوب نگه میداره البته من روزایی که بدون سحری روزه میگیرم راحت ترم بخاطر همسرم سحری میخورم

ما کاهو سبزی داریم موقع سحری هر شب
هر شب هم تا حالا پلو بوده
امشب میخام دو پیازه درست کنم انشاالله سحری
ما ک پلو هم میخورم گشنم میشه
بعضی روزا خیلی 😞☹️

البته من غذا کم میخورم رژیم
برا همون گشنم‌میشه😞

ما همیشه برنج میخوریم بعدش هم دولیوان چای میخوربم تا عصر خوب نگه میداره

من با تخم مرغ و خرما خیلی سیرم واصلا گرسنه نمیشم