امروزچیادادین به نی نی هاتون دستورشم بگین درس کنم😁🤤

من صبح براش ماقوت دادم و گردوـ ناهارم حلیم واسش درست کردم ـ میان وعده هم سیب دادم

ماهیچه + سیب زمینی+کدو سبز+نیم دانه
میکس کردم برای ناهارش

ارده برنج نشاسته خرما پدر بادوم

جودوسرپرک+ پودبادام+ موز+ شیرخشک

برنج با یه تیکه مرغ و سیب زمینی و هویج و پیاز گذاشتم پخت میکس کردم عصاره پای مرغ هم گذاشتم

صبح تخم مرغ ابپز + جوانه کندم+ گردو
ناهار سوپ جوانه ماش +گوشت و هویچ و برنج و بلغور