✔️ چه کار کنیم که به #یبوست مبتلا نشویم؟👇

🔴 بین غذاها آب نخوریم
🔴 از آب جوشیده استفاده کنیم
🔴 خاکشیر‌ مصرف کنیم
🔴 غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
🔴 از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
🔴 از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
🔴 حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم
🔴 ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
🔴 از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم.

    ⭕️ دلیل اصلی یبوست، سردی روده است. برای درمان یبوست پیام بده .

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط