خانما شما به بچه هاتون چ غذاهایی میدین ک مقوی هم باشه یکم ایده بدین خسته شدم از غذا تکراری

گوشت بلدرچین. ماهیچه توشیشه. حبوبات زیاد استفاده کن خصوصا لوبیاقرمز و عدس. جودوسرپرک توسوپاش بریز. شلغم درست کن باش بده بخوره. کدوحلوایی توسوپش بریز. اوتمیل کدوحلوایی درست کن. مغزیجات بده. زردچوبه توغذاهاش بریز خیلی مقویع. پای مرغ. حلیم. حریره بادوم

غذاهای سرسفرمون

مگه غذای سفره نمیدین یعنی باید هنوزم غذای جدا بدیم؟!

من امروز واسه دخترم اش ماش درست کردم ماش و بلغور گندم و سینه مرغ و پیاز با آب قلم خوشمزه میشه