بچه ها مامانم سنش بالاست وزنشم همینطور حدود ۸۰ تا ۹۰ کیلوست دو سه روز پیش اتفاقی خورد زمین تمام دست و‌پاهاش کبود شد و ورم کرد با اورژانس بردمش دکتر چون اصلا نمیتونست بلند بشه بشینه یا راه بره خلاصه کلی بدبختی کشیدیم فقط خدا رحم کرد که لگن و کتف دستش اسیب ندید ازش عکس گرفتن فقط دکترش گفت پوکی استخوان شدید داره چی بنظرتون براش بگیرم بعنوان مکمل بخوره چون شیر و ماست و دوغ که دیگه تو سن ۷۴ سالگی بتنهایی جوابگو نیست نظرتون چی خوبه چون دکترش هیچی ننوشت جز یه پماد و قرص براش

عزیزم سنجد تو‌شیر خیلی عالیه
بعد بیمارستان هزینه عکسش چقدر شد؟

فکر کنم پودر سنجد خوب باشه

دانه چیا هم لاغر کننده هس هم تو این سن یبوست رو برطرف میکنه هم سرشار از کلسیم هس
روغن بادام شیرین کاژان
دانه کینوا
اگه از اینا خواستی بگیری بگو راهنمایی کنم

باید از یه دکتر بپرسی که چه قرص کلسیمی براش بگیری یا از داروخونه بپرس

مامان منم داره،باید بره سنجش ببینه چقد پوکیش بالاس؟

پای مرغ خیلی خوبه

اول اینکه تا میتونه پیاده روی ببرش حتی در روز ده قدم بیست قدم مجبورش کن بره حتما تحرک برای سلامتیش عالیه بعد سبک غذاییشو تغییز بده بجای برنج و نون بهش ارده کنجد پودر سنجد و بادوم بدید تو سه ماه تاثیرشو حتما میبینید اول باید وزن بیاد پایین حتما

قرص کلسیم کی بون پلاس

عزیزم برای پوکی استخوان ببرش متخصص ارتوپد .ی نوع قرصی هس ک هفته ای ی بار باید تو ی روز مشخص خورده بشه .من مامانم بااون قرص خوب شد .خودمم دارم مصرف میکنم گف باید 10 ماه بخورم دوباره برم پیشش برای آزمایش تراکم استخوان

ببر متخصص دارو بده

قرص کلسیم خارجی

بادام درختی

بادام، سنجد،، کشک وقره قورت