مامانا برا دخترم عدسی گذاشتم پخت نرم شد
حالا بخام بهش بدم فقط له کنم کره بزنم بدم بخوره؟

کامل میکسش کن پوستهاش نمونه گلوش

عدسی سرشار از فیبر محلول و نامحلول است و معمولاً به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. فیبر موجود در عدس باعث افزایش حجم مدفوع و تسهیل دفع آن می‌شود.

اما در برخی افراد، مخصوصاً کسانی که دستگاه گوارش حساسی دارند یا فیبر کمی در رژیم غذایی‌شان دارند، مصرف زیاد عدس ممکن است باعث نفخ و ناراحتی گوارشی شود. در چنین مواردی، بهتر است مصرف عدس را به تدریج افزایش داده و همراه با آب کافی میل کنند تا از یبوست جلوگیری شود.

پس به‌طور کلی، عدسی ملین است و یبوست‌آور نیست، مگر در شرایط خاص یا مصرف نادرست.

روغن زیتون بزن

عدسی یبوست‌آوره مواظب باش