خانمها شما رژیم برای قند چطوری گرفتین بعدش رفتین واسه تکرار ازمایش؟؟؟

والا من از هفته پنج رژیم دارم
هرماه هم ازمایش سه مرحله ای انجام میدم

ماست کدو خیلی تاثیر داره
و اینکه نون قند منو خیلی میبره بالا نون حذف کردم فقط صبحونه دوتا تست جو میخورم

من فقط نون سنگک و جو خوردم اونم کم .برنج کم کردم در حد ۵قاشق اونم فقط ظهرا .کدو سبز رنده کردم تو ماست خوردم و میوه دو واحد مجازی بخوری اونم قبل ساعت ۶ .هندوانه و انگورم قندش بالاست نخوردم سه هفته ای نرمال شد حذف کامل شیرینی ام کردم کلا نخوردم

باید از دکتر تغذیه بگیری