سلام مامانامیگم شمابرنامه غذایی دارین براکوچولوهاتون مثلا امروزچی بدین فرداجی بدین یانه همیجوردلبخواه درست میکنین اگه دارین بفرسین منم میخام برنامه غذایی برادخترم بنویسم طبق اون پیش برم

من در لحظه تصمیم میگیرم که چی واسش درست کنم😂
ولی سوپ جز برنامه غذاییش نیست چونکه دوست نداره بقیه چیزا هست

من برنامه ثابت ندارم ولی معمولا شب قبل غذای هر سه وعدشونو مشخص میکنم.
مثلا فردا
صبحونه :شیر برنج.
نهار : شوید پلو با ماهی
شام : حلیم
میان وعده هم بخورن ی میوه میدم‌.
وسطا بعضا فطیراینام میخورن

من همیشه جز ثابت سوپش پیاز و سیب زمینی و بروکلی و برنج یا جو دو سر پرک و گوشت یا جوجه هست دیگ ی روز بهش هویج اضافه میکنم ی روز گل کلم ی روز کدوحلوایی ...یا اسفناج ..لبو..به..ذرت ..کدو سبز ...لوبیا سبز ...عدس ...لوبیا ..نخود ..گندم ...جو .....جعفری ..شووید...چغندر ..لبو ...دانه چیا ..کینوا ...هرچه هست هر روز ب اون مواد ثابت اضافه میکنم جدیدا هم ماست ماجان میدم