غذا،میان وعده های ک خیلی مقوی هستن،چیا هست؟؟
ب غیرازآبگوشت

من یه مخلوط پودری درست کردم از بادوم درختی، پسته، سنجد این مخلوط رو تو میان وعده هاش یا پنکیک که درست میکنم یا حتی تو کوکو و کتلت هاش هم میریزم.
یه کوکی هم دستورش گذاشتم تو تاپیکام میتونید ببینید اینم گاهی میان وعده میدم، از این پودر هم میریزم توش

میان وعده میشه میوه آجیل کیک و بیسکوییت شیر موز خرما

مگ ابگوشت میان وعده س😅😅😅
موزو فندق قاطی
میوه کلم بروکلی بحارپز

سوپ جو،توپک خرما،مغزیجات آسیاب شده،گوشت داخل شیشه،بلدرچین