خانما سلام رقص توبارداری خوب نیست؟

اکه اروم و با حرکات نرم و بدون ضربه باشه مشکلی نداره حرکات ضربه دار نزن مثل حرکات کمر و باسن کلا یه رقص اروم و بدون حرکت داشته باشی نه چون هفته های اولته خطر بیشتری هم داره

من یکم میرقصم در حدی که خسته نشم. چون قبل حاملگیم خیلی اهل مهمونی و رقص بودم میترسم نرقصم افسردگی بگیرم😂

ب نظرم مشکلی ندارع اگه آروم باشه و خیلی تحرک سنگین نباشه 😐 بعضیا فک میکنن حامله شدن باید از جاشون تکون نخورن ! فقطم بلدن همه چیو بگن سه ماه اول بده ، بدن نیاز به حرکت داره ورزش داره ... برقص شاد باش ولی یواش و کم 😐😅 من مسافرت هم رفتم کلی پیاده روی کردم حتی کوه هم رفتم اگه خونریزی نداری مشکلی نداری مورد ندارع ب نظرم

بنظرم یوگا گزینه مناسب تریه

من اوایل زیاد فعالیت نمیکردم.للان هرروز میرقصم

سلام تو سه ماهه اول اصلا خوب نیست منکه برای خودم ممنوع کردم

فعالیت خوبه ورزش سبک و پیاده روی خوبه اما مخصوصا تو هفته های اول اصلا رقص خوب نیست