من واقعا نگرانم پسر بزرگم ۷سالشه اضافه وزن داره
همینطوری پیش بره هیکلش خیلی بد میشه تا چندسال دیگه
خیلی پرخوری میکنه
چیکارکنم چه ورزشایی باهاش تمرین کنم که وزنش بیاد پایین
لطفا راهنماییم کنین

سلام عزیزم حتما ببرش دکتر تغذیه

بهش بگو بره بدوعه، روزی نیم ساعت
قبل از هر وعده غذا بهش آب بده بخوره یکی دو لیوان ک معدشو پر کنه نتونه بیشتر کالری بگیره
میوه و آجیل بذار دم دستش تا بخوره و میلش به غذا کم بشه
تا جایی ک میشه خودتون هم خوراکی های کم کالری بخورین.

بفرستش باشگاه، تحرک داشتن باعث لاغری میشه

عزیزم میدونم توی روستا سخته باشگاه نداره ولی تو مادر دانایی باش طناب بخر براش وسایل ساده ورزشی و براش کلیپ بزار ورزش کنه عداشم کم کم کم کن هر وقت گفت گشنمه یه مشت بادام بادام زمینی بده نون و برنج اینا رو سعی کن کم کنی خیلی کم بعدا که بزرگتر شه هم بلوغ زودرس میگیره هم عقلش برسه خجالت می کشه از هیکلش میگه مامان چرا برام کاری نکردی بچه تر بودم الان بچس به فکرش باش

ماشالا
دختر من هشت سالشه ۲۳ کیلوهست اصلا گوشت نداره

همسن پسر منه مگه چن کیلو؟

غذاشو کم کن شیرینیجات و کم کن
تحرکش زیاد باشه روستا هستید چه بهتر بفرست بره بیرون صبح بره شب بیاد😂😂

وایی دقیقا عین پسر منه دیگه کلافه شدم از بس گفتم کم بخور

فست فود
قند مصنوعی
اینارو کم کن
غذاهاشو بیشتر بجوه
همراه غذا اب نخوره
پروتیین غذا رو بیشتر کن کربوهیدرات رو کم کن واسش
هله هوله نخوره
نیم ساعت قبل غذا یه قاشق دانه چیا با اب ولرم و یکم ابلیمو بده بخوره

ورزش جواب نمیده. اول تغذیه