سلام مامانای عزیز که فقط شبرخودتون رو میدید و بچه تون وزنگیری خوبی داره چی میخورید شیرتون قوت داشته باشه ؟ من شبرم خوبه ولی اینسری دخترم وزن نگرفته ،۲ هفته وقت داریم تا وزنش بره بالا وگرنه باید کمکی بدم ،خواهشا تجربه ای دارید راهنماییم کنید ،تا حد امکان نمیخوام کمکی بدم

برای درمان نفخ در دوران شیردهی هستند:
* ماست پروبیوتیک: مصرف ماست پروبیوتیک به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک می‌کند.
* زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد نفخ است و به هضم غذا کمک می‌کند.
* رازیانه: چای رازیانه نیز برای کاهش نفخ مفید است.
* نعناع: چای نعناع به آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کند.
* زیره سبز: دم‌کردن زیره سبز و مصرف متعادل آن تا حد زیادی نفخ موجود در دستگاه گوارش مادر را از بین می‌برد.
مصرف مواد غذایی زیر به رفع نفخ شیر مادر کمک می‌کنند.
سیب.گلابی-کرفس-ذرت-موز-چغندرقند-کدو حلوایی-کدو سبز-قارچ
دمنوش گیاهی (بابونه و هل هلند)
سوپ استخوان
سرکه سیب

چه مواد غذایی باعث افزایش شیر مادر می شود؟
* رژیم غذایی پرپروتئین مثل مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ
* سبزیجات و میوه جات تازه (بروکلی وکلم وشلغم و هویج 👈🏻این چند مورد نفخ داره ماه های اول مصرف نشود یا کم)اسفناج، کدو، برگ ریحان و شوید و از میوه ها (پرتقال،توت فرنگی 👈🏻این چند مورد نفخ داره ماه های اول مصرف نشود یا کم)آناناس و هندوانه و خربزه و زردآلو
* میوه های خشک آلبالو،خرما،زردآلو و کشمش
* مغزیجات مخصوصا بادام.گردو و کره بادام زمینی و فندق
* محصولات لبنی مثل شیر ،پنیر،ماست و کره(اگر کم خونی دارید یا نوزاد شما حساسین به پروتئین گاو داره (لاکتوز )با مشورت پزشک مصرف شود)
* روغن ها و چربی های غیر اشباع مثل امگا 3 و روغن زیتون.روغن کنجد.
* جوی دوسر و نان سبوس دار و ماکارانی( (این چند مورد نفخ داره ماه های اول مصرف نشود یا کم مصرف شود) برنج قهوه ای
* دانه ی رازیانه، زیره و شنبلیله.
* آب و مایعات کافی.
* (نخود و لوبیا و عدس 👈🏻این چند مورد نفخ داره ماه های اول مصرف نشود یا کم مصرف شود وحبوبات را از شب قبل بخیسانید و آب آن را ۲-۳ بار عوض کنید .هنگام پخت نیز آب آن را ۲-۳ بار تعویض کنید.)
* از مکمل‌ها کمک بگیر گاهی رژیم غذایی نمی‌تونه همهٔ نیازهای بدنت رو تأمین کنه. با پزشکت مشورت کن و در صورت نیاز، مکمل‌های ویتامین D، آهن یا کلسیم رو مصرف کن.
* از مواد مضر دوری کن
* کافئین رو محدود کن و از مصرف الکل، سیگار و غذاهای فرآوری‌شده پرهیز کن.

راهکارهای طبیعی افزایش شیر مادر
* آرامش مادر و نداشتن استرس
* مصرف آب و مایعات کافی
* تماس پوستی مادر و کودک
* شروع زودرس شیردهی
* ماساژ سینه ها قبل از شیر دهی
* استفاده از دوش آب گرم و یا کمپرس گرم برای سینه
* در هر نوبت شیردهی، نوزاد باید از هر دو سینه شیر بنوشد.
*  
شروع شیردهی باید بلافاصله بعد از زایمان صورت بگیرد و هر چقدر این فاصله ی زمانی کمتر باشد، باعث ازدیاد شیر مادر و شروع جریان شیر می شود.

تعداد دفعات شیردهیتو بیشتر کن

شاید سوتون بهره سی یوخ 😑الان نچه کیلو دی کی دیلر وزنی آزدی؟

من کلا هرروز بادوم میخورم خیلی عالیه
سویق شیرافزا از پیج ای بانو بگیر به همراه سویق سنجد هرروز بخور
روعن زرد با برنجت بخور
بادوم هندی. فندق اینا شیرو چرب میکنن
کلا باید چیزایی که چربه بخوری که شیرت قوت بگیره

این قرص ترکیباتش عین لاکتاول هست
ولی چون یه تغییری ایجاد میشه انگار شوک میده دوباره اثر میکنه

لاکتاول و گالاکتومید میخورم هم شیرافزان هم کالرس شیرو میبرن بالا.من پسرم ریقلاکس داره همش بالا میاره ازاینورم رژسم سخت دارم برا حساسیت اینارک میخورم نمیذاره کالری شیرم بیاد پایین