سلام يه سوال من ديروز رفتم پيش دكترم تا غلبارگري اول و اينارو نون بدم ديروز فهميدم جفتم خلفي سر راهي چه كار بايد انجام بدم؟خطر ناكه؟

برا منم پایین بود رفت بالا

رعایت کن
از پله بالا پایین نرو
زیاد نشین
زیاد راه نرو
استراحت زیاد داشته باش
هیچ کار سنگین و نیمه سنگین انجام نده
من از اول جفتم خلفی سرراهی بود، گفت رعایت کن تا آنومالی بره بالا ، اسباب کشی داشتم و کار میکنم، بالا نرفت. دیگه الان نمیدونم چجوریه، ولی سعی میکنم مراقب باشم
رعایت کنی بالا میره

برامنم همینه
هیجی نمیشه میره بالا

باید استراحت کنی دگع
جفتت رو چ نوشته بود خلفی لولایینگ ؟