۴ پاسخ

عزیزم بخاطر ضعف ماهیچه های لگنه، ورزش کن، حرکت کگل و انجام بده. به این صورت که خودتو محکم بگیر طوریکه میخوای جیشتو نگه داری بعد از چند ثانیه رها کن. اینو تکرار کن و هر روز انجام بده

اخی عزیزم
طبیعیه

منم همینطوریم

بله طبیعیه

سوال های مرتبط