سلام مامانا. من شکمم خیلی نفخ میکنه همش قار و قور میکنه یه جا ک هستم حیثیتم میره. خیبی هم بزرگ شده شکمم بنظرتون راهکاری جیزی هست استفاده کنم ک هم کوچیک بشه هم نفخش از بین بره؟؟

روزی یکبار زنیان دم کن ... درست میشه

سرج کن کپ لمو درست کن بخور عالیه اب رو اتیش میفروشنم ولی درست کنی بهتره

یک فنجان کشمش پلویی رو در یک لیتر آب گرم بخیسون و هر روز ناشتا نصف استکان از آب و چندتا دونه کشمش بخور . برای من که بعد سالها روشهای متنوع عااالی بود .

سعی کن یکماه پرهیز غذایی داشته باشی چربی کمتر بخور وعده هاتو زیاد کن حجم غداتو کن اگه دیدی بهتر نشدی برو دکتر گوارش

سر سفره ما همیشه دوغ و ماست بود لبنیات و حذف کردم نوشابه و حذف کردم فیبر بیشتر میخورم سالاد مایعات هویج میوه های تحریک کننده نمیخورم خداروشکر گوش شیطان کر بهترم