یبوست سرویسم کرده یک روز درمیون شکمم کارمیکنه🥺

انجیر خیس شده همراه با آب، ناشتا یه لیوان آب جوشیده ولرم شده همراه با لیموی تازه، سیب با پوست، قیصی، آلو، و اینکه اگه قرص آهن می‌خورید شبها با فاصله دو ساعت از شام و قبل خواب بخورید .تجربیات خودم هست که شدیدا درگیر بودم

توی سالاد و غذات روغن زیتون بریز
لواشک و آلوچه بخور
گوجه سبز اللن فصلشه خیلی خوبه
میوه کیوی و هندونه
سوپ جو خوراک لوبیا عدسی
اینا چیزایی که تجربه منه هرچی تو ذهنم بود نوشتم برات
ولی آلوچه خیلی خوبه

قیسی بخور انجیر خشک خیس بده بخور

اینا یبوست میاره :
غذای نونی - برنج هروعده - گوشت قرمز - موز - عدم تحرک - آب کافی نخوردن - بادمجون - غذا با طبع خیلی گرم -


اینا یبوست رو رفع می‌کنه :
روغن زیتون
با هر وعده سالاد خوردن
سبزی خوردن با غذا
زیتون به عنوان میان وعده
قره قوروت گوسفندی
کشک محلی در طول روز بخور
انجیر و آلوی خیس خورده
روی ماست پر گل محمدی ریختن
هندوانه و میوه های آبدار
لواشک و ترشک
سیرابی و آب کله پاچه

یک روز درمیون وقتی کارکنه که یبوست نیست که یه چیز عادیه هرروز که آدم دفع نداره یبوست واسه وقتی که پنج روز یک هفته شکم کارنکرده باشه

همراه غذات ناهار و شام ی قاشق روغت زیتون بخور

پفیلا بخور برا بعضیا اثر میکنه ببینم برا شما چطوره

من یبوست داشتم دیر جون شما هماتوم گرفتم

الو چه بخور انجیر خرما

هروز صبح یه قاشق روغن زیتون بخور

شکمت وقتی کار میکنه شل کار میکنه

فکر کنم تو بارداری همه همین مشکلو دارن . من انجیر و آب سعی میکنم زیاد بخورم

منم همینطورم

شربت لاکسی ژل چرا نمیخوری

منم همینطورم عزیزم