من دیشب حالم بد شد یه ساندویچ فلافل مجبور شدم خوردم🥲 ولی نا امید نمیشم✌️اینم صبحونه امروزم دوتا تست جو با کره بادوم زمینی و عسل که‌ پسرم یکیشو خورد

بجای فلافل دوتا خرما بخور وقتی قندت می افت ببین صبح و ناهارکامل بخور قندو فست فود حذف کن شبا ب هیج عنوان نون و برنج نخور حداقل۶کیلو تو یک ماه کم میکنی تظمینی

سلام گلم چند وقته شروع کردی؟ چند کیلو کم کردی؟ من تا الان ۲۲ کیلو کم کردم هفت ماهه توی رژیمم

قدت چقدره

صبحونه زیاده بعدم الان تایم صبحونه نیست برا کسی که هدفش لاغریه
این راه انقد چالش داره من تا الان ۳۳ کیلو وزن کم کردم

عزیزم من درمورد جلبک سبز خیلی شنیدم.میگن لاغر میکته بدون عوارضه.شنیدم حتی پزشک تغذیه هم تاییدش کرده.درموردش سرچ کن از داروخونه یا عطاری بگیر.تو ۱ماه ۶کیلو کم میکنی.شایدم بیشتر.دادماد برادرشوهرم تو یک هفته ۴کیلو کم کرد.اون شیرینجاتشم کم کرده بود

منم مثلا رژیم بودم دیشب خواهرم بهم بستنی داد شوهرم بندری و فلافل آخرشم گفت آه چقدر لوس میشی بخور دیگه 😐

چند کیلویی ؟؟؟؟؟
از امروز قوی شروع کن