سلام خانوما
کسی از کلاس های ورزش برای بارداری و زایمان استفاده کرده از کدوم راضی بودین ؟

من سر دخترام رفتم یوگا بارداری خیلی عالی بود کمک کرد به زایمانم و خدارو شکر طبیعی و بدون بخیه شدم

من قبلاً ورزشکار مسابقاتی بودم از اول بارداری ورزش کردم ولی هماتوم گرفتم یک ماه است احت مطلق شدم الان یک هفته است که یوگای بارداری رو شروع کردم ولی تو هفته ی شما کامل تمام ورزشهای بارداری رو تو مراکز مامایی مراقبت بارداری میتونین انجام بدین

من میخاسم برم ولی سرکلاژ تر زد تو برنامه هام😂