مامانا من قبلاً یبوست داشتم دکتر رفتم دارو داد زمان مصرف دارو ها خوب شدم بعد از اونم یه مدت خوب بود ولی باز دوباره اینجور شدم ببخشید در طول روز چند بار باید برم دستشویی بعد دیگه بخاطر فشار زیاد احساس سوزش میگیرم خیلی بده. چکار کنم چرا درست نمیشه چقدر دارو مصرف کنم واسه روده مشکل باشه آزمایش میگیرن ؟

آلو بهترین چیز، مثه تنقلات روزی پنج تا بجو

متاسفانه یبوست یار همیشگی منه
میشه یه هفته هم نرم دستشویی وقتیم میرم میمیرم
یه بارم عمل بواسیر کردم

بعضیها کلا یبوستی هستن ژنتیکیه
تنبلی روده داری
فقط و فقط چیزهای ملین بخور
میوه سبزیحات فراوون ...آلو زرالو انجیز و آبش روغن زیتون ...شربت خاکشیر ...شربت بالنگ و تخم شربتی
ببین بدنت با کدوم بهتر دفع داره همیشه استفاده کن صبح ناشتا شربت ابلیمو ولرم و چندقطره روغن زیتون داخلش بخور

با غذا همیشه سالاد بخور
دوغ ماست شیر کاکایو موز کلا حذف کن
نون و برنج کمتر بخور