سلام مامانا.میشه چندتا پیشنهاد غذای خوب و سالم بدین تو هفته من دوقلو کسی هست؟چ غذاهایی میخورید؟،

آبگوشت هم راحته هم مقوی
خوراک لوبیا و قارچ
ماهی سالمون
کباب تابه ای
پوره سیب زمینی
عدسی

کباب سوپ جو سوپ مرغ سوپ ماهیچه آش شله آش رشته فیله مرغ حلیم عوسی لوبیا سالادمرغ و کاهو کلم بروکلی ابکوشت کباب تابه ای گوشت بوقلمون عالیه کوشت شتر مرغ که خیلی میکن برای بارداری خوبه فلالفل تخم مرغ سالاد الویه کم سس یا باماست من ماست میریزم به جای سس میگو ماهی عسل مربا خرما

عزیزم به غیر آجیل و میواها حبوبا و گوشت ها لازم هستند
عدس پلو
آبگوشت
عدسی
خوراک لوبیا

من هفته ی شما نیستم اما همه چی میخورم از فست فود بگیر تا خونگی و...... 😅😅ولمون کن بابا چقد رژیم بگیریم قبل بارداری هم رژیم بودم