بچها چه کارهایی باعث میشه بچه بچرخه تو هفته من
سر نینی زیر دنده هامه خیلی اذیتم دنده هام انگار شکسته دکترم گفت بچرخه خوب میشه ولی چند هفته اس نچرخید اصلا

مال من تا الان برسچ بود خوب بود ولی دیروز رفتم سونو برگشته بود الان دنده هام داره میشکنه🤦‍♀️

عزیزم اسکات بزن و سجده
پله نوردی کن و حالت قورباغه بشین و همون‌جوری جلو عقب برو

بهتر بابا برو خدارو شکر کن سزارین میشی یه سری حرکتا و ورزشا هست مثل چهار دستو‌پا بودن مثل وقتی که نپتون میکشی ولی نکن بزار سزارین شی

بله می چرخه تا آخر. پیاده روی بکن و یه سری ورزشهای مخصوص داره. من تو ۲۹هفتگی بریچ بود تو ۳۵ هفتگی سفالیک شده الان. چهار دست و پا مثل گربه توی خونه راه برو خیلی تاثیر داره. سرچ کنی حرکات میاد برای سفالیک شدن. نگران نباش هنوز فرصت هست که بچرخه. من الان که چرخیده فقط با پاهاش چندبار میکوبه تو دنده هام

والا دختر من چرخیده و سفالیکه و پاهاش تو سینمه و خیلــــــی اذیتم چون مدام میکوبه تو دنده هام، تا 37 هفته وقت داری پیاده روی کن اسکات بزن میچرخه

ورزش

سزارین میشی بهتره که خودت طبیعی میخوایی؟