مامانا دانه چیا چه خاصیتی داره و چجوری استفاده میشه و تو چه غذاهای میشه ریخت؟

ی مقدار بریز تو کاسه ای اب بریز بعاب که انداخت مث تخم شربتی اینا هر صبح ناشتا ی قاشق بخور اگه شیر خودتو میدی که هم زیادش میکنه هم چرب می‌کنه
سرشار از پروتئینه
چونکه فیبر هم داره یه لاغری هم کمک میکنه

من توی عصرانه های پسرم میریزم مثلا توس اوتمیل فرنی پوره میوه شربت

بفرما خاصیتاش

سوال منم هست

خیلییییییی خاصیت داره مث تخم شربتی لعاب میندازه شربتم میشه درست کنی